לקישורים נוספים...
BIG GIM
 
כאשר אנחנו מחליטים לקום מהספה ולהתחיל לשרוף את השומנים שהצתברו לנו במשך החגים אז מתחלים ללכת לצעדה בפארק או נירשמים לחדר כושר ושם מתאמנים בעיקר בהליכונים או באופניים . 
אבל רוב האנשים לא מבנים את החשיבות של אימון מישקולות והתרומה לשרפת שומנים וחילוף החומרים בגוף.
 
נכון אימון ארובי אכן שורף שומנים (שיטות אימון בהמשך) וגורם להרזיה , אולם בצורה איטית יותר ובהקפים קטנים יותר מאשר בשילוב עם אימון כח (משקולות) לכן יש לשלב ביניהם .
 
אימון כוח ומישקולות :
 
אימון מישקולות לא מיועד רק למי שמפתח גוף .
 
אימון מישקולות מיועד למבוגרים/ות ,צעירים/ות ,ילדים/ות ונוער.
 
אימון מישקולות מתאים לאנשים בעלי צרכים מיוחדים כגון :
חולי סכרת ,חולי לב לץ דם ,בעיות בצפיפות העצם (אוסטופורוזיס) ועוד .
 
אימון מישקולות צריך להיות מותאם לכל מתאמן לפי מצבו הגופני/רפואי ושאיפותיו לתוצאות האימון
לדוגמה :מיתאמן שיש לו בעית השמנה לא ניתן לו תוכנית לפיתוח גוף אלא להצרת היקפים .
              
אימון מישקולות מתאים כמעט לכל סוגי האוכלוסיה במידה ומבוצע בצורה נכונה ומבוקרת  ע"י אנשי מקצוע וליווי רפואי.

אימון מישקולותמסייע לנו בתהליך ההרזיה  להגברת המטבולזים ע"י הגדלת כמות תאי השריר  ששורפים יותר קלוריות מתאי שומן ,
כך הגוף צורך יותר אנרגיה  לבניית רקמת שריר ולא רקמת שומן.
 
אימון מישקולות גורם לעיבוי סיבי השריר וכך יש לנו פחות מאמץ על השלד ויותר על השרירים .
 
אימון מישקולות  עוזר לנו בתיפקוד יום יומי בהגדלת סיבולת השרירי בעבודה מאומצת יותר.
 
מכאן אנו מסיקים  שאימון המישקולות חשוב באותה מידה כמו האימון האירובי להשגת תוצאות רצויות,
 
גוף חזק יותר ,יציב יותר ,רזה ומחוטב יותר  לכוווווווווווווולם!!!

אסור לנו לשכוח את התזונה הנכונה שעל זה נרחיב בכתבות הבאות





 
הוספת תגובה

חשבון משתמש
שלום אורח/ת

התחבר | משתמש חדש

חברים
+ הוסף אותי לרשימה